fbpx
  • Editorial
  • Advertise
  • Επικοινωνία
Humans of Κalamata | Ειδήσεις, Άνθρωποι, Δράσεις
Nema Beer - Η Μεσσηνιακή μπύρα
  • HUMANS
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • All
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΑΛΑΜΑΤΑ - ΜΕΣΣΗΝΙΑ
    Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

    Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

    Θεόφιλος Ρόζενμπεργκ.

    Έφυγε από τη ζωή ο ιδρυτής των γιατρών του κόσμου στην Ελλάδα, ο Θεόφιλος Ρόζενμπεργκ.

    Γουινέα: Τρεις νεκροί από έμπολα - Σε κατάσταση επιδημίας η χώρα

    Γουινέα: Τρεις νεκροί από Έμπολα – Σε κατάσταση επιδημίας η χώρα

    Στο φως 300 υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης και πορνογραφίας παιδιών το 2020

    Στο φως 300 υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης και πορνογραφίας παιδιών το 2020

  • ΤΕΧΝΗ
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • HumansART
No Result
View All Result
  • HUMANS
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • All
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΑΛΑΜΑΤΑ - ΜΕΣΣΗΝΙΑ
    Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

    Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

    Θεόφιλος Ρόζενμπεργκ.

    Έφυγε από τη ζωή ο ιδρυτής των γιατρών του κόσμου στην Ελλάδα, ο Θεόφιλος Ρόζενμπεργκ.

    Γουινέα: Τρεις νεκροί από έμπολα - Σε κατάσταση επιδημίας η χώρα

    Γουινέα: Τρεις νεκροί από Έμπολα – Σε κατάσταση επιδημίας η χώρα

    Στο φως 300 υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης και πορνογραφίας παιδιών το 2020

    Στο φως 300 υποθέσεις σεξουαλικής κακοποίησης και πορνογραφίας παιδιών το 2020

  • ΤΕΧΝΗ
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • HumansART
No Result
View All Result
Humans of Κalamata | Ειδήσεις, Άνθρωποι, Δράσεις
No Result
View All Result
Σωστή αναπνοή - Διαφραγματική αναπνοή

Σωστή αναπνοή - Διαφραγματική αναπνοή

Σωστή αναπνοή. Τα οφέλη για την υγεία κ το σώμα

22/01/2021
in ΕΥΕΞΙΑ

Επιστήμονες έρχονται με αποδείξεις να επιβεβαιώσουν ότι η ορθή αναπνοή, αυτή που γίνεται μέσω της μύτης και φτάνει μέχρι βαθιά την κοιλιά, καθορίζει τόσο την σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Εκπαίδευση στην αναπνοή

Αρκετές έρευνες αποδεικνύουν πως οι περισσότεροι από εμάς αναπνέουμε λάθος.
“Είναι γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν αναπνέουν σωστά αλλά δυσκολεύονται να το αντιληφθούν, καθώς έχουν συνηθίσει να ζουν με αυτόν τον τρόπο» επιβεβαιώνει η Ανατολή Παταρίδου, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος. Τα πιθανά συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάζουν τα δικαιολογούν ως εργασιακή κούραση και θεωρούν ότι με έναν απλό ύπνο αυτά θα διορθωθούν. “

Η λανθασμένη αναπνοή όμως επηρεάζει κατά ένα μεγάλο ποσοστό και τον ύπνο, στερώντας μας έτσι την όρεξη και την ενέργεια να χαρούμε την καθημερινότητά μας.

Σωστή αναπνοή – Διαφραγματική αναπνοή

Το να θυμηθούμε ή να επανεκπαιδευθούμε να αναπνέουμε με το διάφραγμα μας είναι ωφέλιμο για όλους.
Η διαφραγματική αναπνοή (που ονομάζεται επίσης «κοιλιακή αναπνοή») γίνεται ουσιαστικά άκοπα.
Επιπλέον, επειδή κάθε διαφραγματική αναπνοή είναι βαθιά και πλήρως αποτελεσματική, μας επιτρέπει να αναπνέουμε πιο αργά. Η διαφραγματική αναπνοή επιτρέπει επίσης την καλύτερη δυνατή οξυγόνωση του σώματος και αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα από το σώμα μας.
Κατά συνέπεια, η διαφραγματική αναπνοή μειώνει το αίσθημα της δύσπνοιας, βοηθά στη μείωση των καρδιακών παλμών και την σταθεροποίηση της πίεσης του αίματος και προάγει, εν τέλει, την σωματική και πνευματική χαλάρωση και ευεξία.

Τα οφέλη της σωστής αναπνοής για τον οργανισμό μας

  1. Η βαθιά αναπνοή ρυθμίζει το άγχος και την αγωνία
  2. Εξουδετερώνει τις τοξίνες
  3. Η βαθιά αναπνοή μειώνει το αίσθημα πόνου
  4. Σας βοηθά να βελτιώσετε τη στάση του σώματος
  5. Η βαθιά αναπνοή διεγείρει το λεμφικό σύστημα
  6. Φροντίζει την καρδιά μας
  7. Η βαθιά αναπνοή βελτιώνει την πέψη

ΕΥΕΞΙΑ! Άρθρα ψυχολογίας, κοινωνιολογίας, ευεξίας, ιατρικά.

Tags: ΕυεξίαΣωστή αναπνοή
ShareTweetShare
Eshop - Κατασκευή EshopEshop - Κατασκευή EshopEshop - Κατασκευή Eshop
Previous Post

4 προσφορές για την πολεοδόμηση της Ανατολικής Παραλίας στην Καλαμάτα

Next Post

Ο Μπέρνι Σάντερς προκάλεσε φρενίτιδα στο διαδίκτυο

Related Posts

Ένα διογκωμένο εγώ σημαίνει ότι μερικές φορές το άτομο σχετίζεται με τους άλλους μόνο για να λάβει ως αντάλλαγμα την αποδοχή.
ΕΥΕΞΙΑ

Η λεπτή διαφορά ανάμεσα στην αυτοεκτίμηση και το ναρκισσισμό

22/02/2021
Τα 5 πιο σημαντικά οφέλη της αλόης βέρα στην επιδερμίδα μας
ΕΥΕΞΙΑ

Τα 5 πιο σημαντικά οφέλη της αλόης βέρα στην επιδερμίδα μας

15/02/2021
Ο φόβος της αδράνειας: 4 τρόποι να τον καταπολεμήσουμε και να γίνουμε δημιουργικοί
ΕΥΕΞΙΑ

Ο φόβος της αδράνειας: 4 τρόποι να τον καταπολεμήσουμε και να γίνουμε δημιουργικοί

12/02/2021
Πώς να αποφύγουμε την υπερφαγία όσο εργαζόμαστε από το σπίτι
ΕΥΕΞΙΑ

Πώς να αποφύγουμε την υπερφαγία όσο εργαζόμαστε από το σπίτι

12/02/2021
Επιθετικότητα- Τι να κάνουμε όταν δυσκολευόμαστε να τη διαχειριστούμε
ΕΥΕΞΙΑ

Επιθετικότητα- Τι να κάνουμε όταν δυσκολευόμαστε να τη διαχειριστούμε

12/02/2021
Απαλλαχθείτε από τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος
ΕΥΕΞΙΑ

Απαλλαχθείτε από τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος

12/02/2021
Load More

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

καμπάνια ενάντια της παιδικής κακοποίησης από το Χαμόγελο του Παιδιού

ΨΗΦΙΖΟΥΜΕ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ.

25/02/2021
Maya Angelou

Maya Angelou: δεν υπάρχει όμοια με την αγωνία, του να κρατάς μια ανείπωτη ιστορία μέσα σου

25/02/2021
2ο φεστιβάλ Αφήγησης Παραμυθιού Καλαμάτας

2ο φεστιβάλ Αφήγησης Παραμυθιού Καλαμάτας , «Στης ελιάς το δάκρυ»

25/02/2021
Charlotte de Witte

Η Charlotte de Witte, η διάσημη Dj στην Αρχαία Μεσσήνη

23/02/2021
Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

Καλαμάτα: Πλαστικοποίηση γηπέδων μπάσκετ και βόλεϊ

23/02/2021
«Καθημερινοί Ήρωες»: Παιδικός διαγωνισμός ζωγραφικής με τη συνεργασία του Διεθνούς Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας

«Καθημερινοί Ήρωες»: Παιδικός διαγωνισμός ζωγραφικής με τη συνεργασία του Διεθνούς Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας

23/02/2021
Load More
Διαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπέςΔιαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπέςΔιαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπές

HUMANS OF KALAMATA

Ένα ειδησεογραφικό ηλεκτρονικό περιοδικό με ειδήσεις, νέα, δράσεις από την Καλαμάτα, την Ελλάδα και τον κόσμο.
Το Humans Of Kalamata έχει ως βασικό στόχο να προβάλλει τη δημιουργικότητα, τις ιδέες και τις δράσεις των ανθρώπων της Καλαμάτας και όχι μόνο.
Επικοινωνήστε μαζί μας humansofkalamata@gmail.com

Follow Us

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • HUMANS
  • HumansART
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • Uncategorized
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ – ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • ΚΑΛΑΜΑΤΑ – ΜΕΣΣΗΝΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ
  • ΤΕΧΝΗ & ΔΡΩΜΕΝΑ

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ EMEDIA

#CityVibes #Kalamata

Φωτογραφία απο την καθημερινότητα στην Καλαμάτα
cityvibes kalamata
  • Editorial
  • Advertise
  • Επικοινωνία

© 2020 HumansofKalamata Webdevelpment by 3Q

No Result
View All Result
  • HUMANS
  • ΚΑΛΑΜΑΤΑ – ΜΕΣΣΗΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • HumansART
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • IN SOCIAL
  • ΤΕΧΝΗ & ΔΡΩΜΕΝΑ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ

© 2020 HumansofKalamata Webdevelpment by 3Q

Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε τη λειτουργικότητα του του δικτυακού μας τόπου, για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία χρήστη.
Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή", αποδέχεστε τη χρήση ΟΛΩΝ των cookies.
Ρυθμίσεις CookieΑΠΟΔΟΧΗ
Manage consent

Επισκόπηση Απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά, τα cookie που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι απαραίτητα για τη λειτουργία βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookie τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκευτούν στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης την επιλογή να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookie. Ωστόσο, η εξαίρεση από ορισμένα από αυτά τα cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία περιήγησής σας.
Aπαραίτητα
Πάντα Ενεργοποιημένο

Τα απαραίτητα cookie είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookie που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.

Μη Απαραίτητα

Τυχόν cookie που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ονομάζονται μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση του χρήστη πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό σας.