fbpx
  • Editorial
  • Advertise
  • Επικοινωνία
Humans of Κalamata | Ειδήσεις, Άνθρωποι, Δράσεις
Nema Beer - Η Μεσσηνιακή μπύρα
  • HUMANS
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • All
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΑΛΑΜΑΤΑ - ΜΕΣΣΗΝΙΑ
    Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

    Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

    ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

    ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

    Υπό ψηφιακούς όρους θα γραφτεί το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων

    Έρευνα για το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων την επόμενη ημέρα της πανδημίας

    Καλαμάτα: Υπογραφή της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Ισραήλ για το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Πτήσεων

    Καλαμάτα: Υπογραφή της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Ισραήλ για το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Πτήσεων

  • ΤΕΧΝΗ
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • HumansART
No Result
View All Result
  • HUMANS
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • All
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΑΛΑΜΑΤΑ - ΜΕΣΣΗΝΙΑ
    Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

    Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

    ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

    ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

    Υπό ψηφιακούς όρους θα γραφτεί το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων

    Έρευνα για το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων την επόμενη ημέρα της πανδημίας

    Καλαμάτα: Υπογραφή της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Ισραήλ για το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Πτήσεων

    Καλαμάτα: Υπογραφή της διακρατικής συμφωνίας Ελλάδας – Ισραήλ για το Διεθνές Κέντρο Εκπαίδευσης Πτήσεων

  • ΤΕΧΝΗ
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • HumansART
No Result
View All Result
Humans of Κalamata | Ειδήσεις, Άνθρωποι, Δράσεις
No Result
View All Result
Αντιμετώπιση του στρες coronavirus

Αντιμετώπιση του στρες coronavirus

Αντιμετώπιση του στρες coronavirus

Αντιμετώπιση του στρες coronavirus : Η μείωση του στρες και του άγχους είναι πιο σημαντική από ποτέ. Τεχνικές αντιμετώπισης άγχους.

30/11/2020
in ΕΥΕΞΙΑ

 Αντιμετώπιση του στρες coronavirus: Ο νέος coronavirus 2019 (COVID-19) έχει προκαλέσει ανείπωτη ταλαιπωρία σε όλο τον κόσμο. Ενώ τα έθνη συνεχίζουν να αναπτύσσουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτής της πανδημίας, τα άτομα  καλούνται να αναλάβουν την ευθύνη  για την φροντίδα της  δικής τους υγείας και ασφάλειας. Επομένως και να αντιμετωπίσουν  τις οικονομικές και ψυχολογικές συνέπειες των περιοριστικών μέτρων.

Ακόμη και για τους ανθρώπους που αμφισβητούν την ύπαρξη απειλής ή θεωρούν υπερβολικά τα μέτρα για τον ιό, ο φόβος που εμπνέει  η αναστάτωση που έχει στην καθημερινή μας ζωή, μπορεί να έχει εκτεταμένες επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχική ευεξία. Αυτή η πραγματικότητα έχει οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων άγχους και έντονης ανησυχίας σε  μεγάλο μέρος της κοινωνίας.

Το άγχος και ο  φόβος  από την  πανδημία (COVID-19 )  αρχίζει να επηρεάζει μαζικά πλέον τις κοινωνίες  και μεταδίδεται με ταχύτατους ρυθμούς,  αυτός ο  συνδυασμός  εάν  ξεφύγει,  μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα  στην σωματική και ψυχική υγεία,   ακόμα και  σε ομάδες που δεν συγκαταλέγονται  στις ευπαθείς και να  επιβαρύνει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα το υγειονομικό μας σύστημα.

Επιχειρώντας  να  αντιμετωπίσουμε την κατάσταση,  πολλές φορές  οι προκλήσεις,  ο φόβος και η αβεβαιότητα,  κάνουν τις όποιες προσπάθειες μας να το διαχειριστούμε να πέφτουν στο κενό!   Με αποτέλεσμα να  γινόμαστε πιο επιρρεπείς   σε εμπειρίες  στρες που σχετίζονται με συμπτώματα  όπως  δύσπνοια,  ταχυκαρδία,  υψηλή αρτηριακή πίεση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ημικρανίες, αϋπνίες,  κρίσεις πανικού  και πολλές άλλες δυσάρεστες καταστάσεις.

Γιατί η μείωση του στρες και του άγχους είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της πανδημίας;

Επιπλέον, το άγχος και ο φόβος  μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα άτομα πιο ευαίσθητα να αρρωστήσουν από πράγματα που κυμαίνονται από το κοινό κρυολόγημα σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως το COVID-19.

Το άγχος και ο φόβος  ενεργοποιούν την «αντίδραση πάλης ή πτήσης» του σώματος  και όσο περισσότερο το σώμα παραμένει σε αυτή την κατάσταση, τόσο πιο πιθανό είναι το άτομο να αρχίσει να βιώνει τα συμπτώματα και τις διαταραχές που περιγράφονται παραπάνω.

Γιατί  να ασχοληθώ τώρα  με το άγχος;

Η μείωση του στρες και του άγχους είναι πιο σημαντική από ποτέ. Δεδομένου ότι οι επιπτώσεις αυτών των διαταραχών μπορεί όχι μόνο να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσετε, αλλά και να δυσκολέψει την ανάρρωση ή να επιδεινώσει τις επιπτώσεις.

Η αντιμετώπιση της συνειδητοποίησης ότι η υγεία και η ασφάλειά μας είναι σε επιφυλακή  καθώς και η αναπόφευκτη αλλαγή στη ρουτίνα  καθώς  η κοινωνία προσπαθεί να ανταποκριθεί σε αυτήν την κρίση, είναι κάτι που θα μας απασχολήσει για αρκετό διάστημα ακόμα. Θα πρέπει να μπούμε στην διαδικασία να διαχειριστούμε  το άγχος μας,  πριν αυτό μας εξουθενώσει και μας προκαλέσει  διάφορες διαταραχές και ασθένειες,  επηρεάζοντας σοβαρά την υγεία μας.

Εάν  επιθυμείτε να  σταματήσετε να υποφέρετε  από το  άγχος και  την ένταση,  που εξακολουθούν να σας συντροφεύουν,  παρά τις επίμονες  προσπάθειές σας να απαλλαγείτε,  μπορεί να είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τρόπους που θα σας βοηθήσουν.

Για πάνω από 30 χρόνια, το Ινστιτούτο HeartMath έχει βοηθήσει ανθρώπους σε όλο το κόσμο να ξεπεράσουν το στρες και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα. Οι τεχνικές βασίζονται σε χρόνια επιστημονικής έρευνας και την χρήση καινοτόμου τεχνολογίας που καταγράφει στην στιγμή τις αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. Στόχος να σας διδάξει πως να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση ώστε να αισθάνεστε καλύτερα να διαχειρίζεστε το άγχος αλλά και να σκέφτεστε πιο καθαρά  και εστιασμένα.

Στο κέντρο ισορροπίας & συγχρονισμού BalanSync εφαρμόζουμε την μέθοδο HeartMath για να σας εκπαιδεύσουμε πώς να συγχρονίζετε την καρδιά, το μυαλό και το σώμα σας για να επαναφέρετε την ψυχραιμία και την εσωτερική σαφήνεια. Να ηρεμήσετε τα αντιδραστικά συναισθήματα και να εξουδετερώσετε το άγχος. Τα πρωτόκολλα θεραπείας επικεντρώνονται στο να σας παρέχουν  δυνατότητα αυτορρύθμισης της δικής σας νευροφυσιολογικής απόκρισης στο στρες. Βοηθούν την καρδιά και  τον εγκέφαλο να επαναπροσανατολιστεί σε ένα υγιέστερο μοτίβο λειτουργίας.

Αυτές οι τεχνικές βοηθούν τα άτομα να μάθουν  να αυτορυθμίζουν. Να μειώνουν το στρες και να ξεπερνούν τα αρνητικά συμπτώματά τους με φυσικό τρόπο, αντικαθιστώντας ανθυγιεινές  συμπεριφορές που διαταράσσουν τον καρδιακό  ρυθμό  και την ισορροπία του νευρικού συστήματος,  με  στάσεις θετικής προοπτικής,   που προάγουν την συνοχή και την διαίσθηση μας.

Με τον καιρό, αυτή η διαδικασία αυτορρύθμισης γίνεται “αυτόματη” στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε μακροπρόθεσμη ανακούφιση των συμπτωμάτων χωρίς την ανάγκη για συνεχή θεραπεία, βελτιώνοντας συνολικά την διανοητική και ψυχική μας κατάσταση.

Για περισσότερες πληροφορίες  www.balansync.gr

Αντιμετώπιση του στρες coronavirus

Tags: BalanSynccoronavirusHeartMathHumansofkalamataΑντιμετώπιση του στρεςΜαρία Λάγιου
ShareTweetShare
Eshop - Κατασκευή EshopEshop - Κατασκευή EshopEshop - Κατασκευή Eshop
Previous Post

Νοσηλευτές στο Γενικό Νοσοκομείο Κοζάνης

Next Post

Απεβίωσε η σύντροφος του 81χρονου που της έπαιζε ακορντεόν

Related Posts

Οι πολλές ώρες δουλειάς αυξάνουν τον κίνδυνο δεύτερου εμφράγματος
ΕΥΕΞΙΑ

Οι πολλές ώρες δουλειάς αυξάνουν τον κίνδυνο δεύτερου εμφράγματος

31/03/2021
6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους
ΕΥΕΞΙΑ

6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους

18/03/2021
Το φαινόμενο της υπερφαγίας: Μια εσωτερική μάχη του εγκεφάλου
ΕΥΕΞΙΑ

Το φαινόμενο της υπερφαγίας: Μια εσωτερική μάχη του εγκεφάλου

11/03/2021
7 συνδυασμοί τροφών που μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους
ΕΥΕΞΙΑ

7 συνδυασμοί τροφών που μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους

11/03/2021
Φυσική δραστηριότητα: Επίπεδα και οφέλη για την υγεία σας
ΕΥΕΞΙΑ

Φυσική δραστηριότητα: Επίπεδα και οφέλη για την υγεία σας

07/03/2021
Συμβουλές για να ενθαρρύνετε το έφηβο παιδί σας να διαβάσει
ΕΥΕΞΙΑ

Συμβουλές για να ενθαρρύνετε το έφηβο παιδί σας να διαβάσει

07/03/2021
Load More

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ανοίγει η εστίαση

Ανοίγει η εστίαση. Απαγορεύονται οι μετακινήσεις για το Πάσχα

21/04/2021
«National COVID Memorial Wall»: Μνημείο στο Λονδίνο για όσους έχασαν τη ζωή τους στην πανδημία

«National COVID Memorial Wall»: Μνημείο στο Λονδίνο για όσους έχασαν τη ζωή τους στην πανδημία

21/04/2021
Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

Εορταστικό ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων

20/04/2021
ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

ΣΥΡΙΖΑ: Να ανοίξει ελεγχόμενα και με πρωτόκολλα σε εξωτερικούς χώρους η εστίαση

20/04/2021
Υπό ψηφιακούς όρους θα γραφτεί το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων

Έρευνα για το μέλλον των ελληνικών επιχειρήσεων την επόμενη ημέρα της πανδημίας

20/04/2021
Μαρία Καραγιάννη , αστυνόμος κ συγγραφέας

Η Καλαματιανή Μαρία Καραγιάννη , αστυνόμος κ συγγραφέας θυμάται…

17/04/2021
Load More
Διαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπέςΔιαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπέςΔιαμονή στη Μεσσηνία για υπέροχες διακοπές

HUMANS OF KALAMATA

Ένα ειδησεογραφικό ηλεκτρονικό περιοδικό με ειδήσεις, νέα, δράσεις από την Καλαμάτα, την Ελλάδα και τον κόσμο.
Το Humans Of Kalamata έχει ως βασικό στόχο να προβάλλει τη δημιουργικότητα, τις ιδέες και τις δράσεις των ανθρώπων της Καλαμάτας και όχι μόνο.
Επικοινωνήστε μαζί μας humansofkalamata@gmail.com

Follow Us

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

  • HUMANS
  • HumansART
  • IN SOCIAL
  • SEEN@WORLD
  • Uncategorized
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ – ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • ΚΑΛΑΜΑΤΑ – ΜΕΣΣΗΝΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ
  • ΤΕΧΝΗ & ΔΡΩΜΕΝΑ

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ EMEDIA

#CityVibes #Kalamata

Φωτογραφία απο την καθημερινότητα στην Καλαμάτα
cityvibes kalamata
  • Editorial
  • Advertise
  • Επικοινωνία

© 2020 HumansofKalamata Webdevelpment by 3Q

No Result
View All Result
  • HUMANS
  • ΚΑΛΑΜΑΤΑ – ΜΕΣΣΗΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • HumansART
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
  • IN SOCIAL
  • ΤΕΧΝΗ & ΔΡΩΜΕΝΑ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ

© 2020 HumansofKalamata Webdevelpment by 3Q

Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε τη λειτουργικότητα του του δικτυακού μας τόπου, για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία χρήστη.
Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή", αποδέχεστε τη χρήση ΟΛΩΝ των cookies.
Ρυθμίσεις CookieΑΠΟΔΟΧΗ
Manage consent

Επισκόπηση Απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie για να βελτιώσει την εμπειρία σας ενώ περιηγείστε στον ιστότοπο. Από αυτά, τα cookie που κατηγοριοποιούνται ως απαραίτητα αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι απαραίτητα για τη λειτουργία βασικών λειτουργιών του ιστότοπου. Χρησιμοποιούμε επίσης cookie τρίτων που μας βοηθούν να αναλύσουμε και να κατανοήσουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies θα αποθηκευτούν στο πρόγραμμα περιήγησής σας μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης την επιλογή να εξαιρεθείτε από αυτά τα cookie. Ωστόσο, η εξαίρεση από ορισμένα από αυτά τα cookie μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία περιήγησής σας.
Aπαραίτητα
Πάντα Ενεργοποιημένο

Τα απαραίτητα cookie είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookie που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.

Μη Απαραίτητα

Τυχόν cookie που ενδέχεται να μην είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων ονομάζονται μη απαραίτητα cookie. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση του χρήστη πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό σας.